Aménager un gym maison après un déménagement
Planifier l'espace de votre gym maison
Tous les appartements montréalais n'ont pas la place pour un gym dédié, mais même un petit coin peut suffire. Un espace de 6 x 8 pieds est suffisant pour un banc pliable, des haltères et un tapis de yoga. Les sous-sols des duplex et maisons en rangée de Montréal offrent le meilleur espace dédié — surveillez simplement les plafonds bas (courants dans les bâtiments anciens) et les problèmes d'humidité. Faites fonctionner un déshumidificateur si votre sous-sol semble humide avant d'installer de l'équipement.
Si vous êtes en condo ou en appartement aux étages supérieurs, soyez attentif au bruit et aux vibrations. Investissez dans des tuiles de sol en caoutchouc (disponibles chez Canadian Tire et Rona pour environ 2 à 4 $/pi²) pour protéger vos planchers et réduire la transmission du bruit aux voisins du dessous. Évitez de laisser tomber les poids — votre voisin d'en bas vous remerciera.
Équipement essentiel pour un gym maison montréalais
Commencez par des éléments polyvalents : un ensemble d'haltères ajustables (Bowflex SelectTech ou similaire), un ensemble de bandes de résistance, une barre de traction pour cadre de porte et un tapis de yoga de qualité. Cet ensemble couvre la musculation, les étirements et les exercices au poids du corps pour moins de 400 $. Ajoutez un banc pliable et un ou deux kettlebells une fois installé.
Pour le cardio, une corde à sauter est l'option la plus efficace en termes d'espace. Si vous avez la place et le budget, un tapis roulant pliable ou un vélo de spinning compact s'intègre bien dans un appartement montréalais. Évitez l'équipement commercial lourd à moins d'avoir un sous-sol — les planchers des vieux walk-ups n'ont pas été conçus pour un rack de musculation.
Où acheter de l'équipement de gym à Montréal
Fitness Depot sur le boulevard Décarie est le magasin spécialisé incontournable de Montréal pour l'équipement de gym maison, des haltères aux systèmes de rack complets. Canadian Tire et Sports Experts offrent une sélection décente d'équipement de gamme moyenne. Pour les bonnes affaires, consultez Facebook Marketplace et Kijiji — les Montréalais vendent fréquemment de l'équipement à peine utilisé après que l'enthousiasme des résolutions du Nouvel An s'estompe.
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Treadmill Factory (en ligne, livraison à Montréal) et Amazon.ca sont fiables pour les articles plus volumineux avec livraison. Pour le revêtement de sol en caoutchouc, Rona et Home Depot ont des tuiles emboîtables parfaites pour les espaces gym. Planifiez vos achats autour du Vendredi fou ou de l'Après-Noël pour les plus gros rabais sur l'équipement haut de gamme.
